성인 여드름 예방 방법

여드름에 안좋은 음식이잇다는대 궁금하네요..
여드름이 성인이되어도 계속나니 음식때문인지도 생각이든네요 정확한답변 감사합니다

-------------------------------------------------------------------------------

조미료, 방부제, 인공 색소등 인공 첨가물이 많이 들어간 음식과 술, 인스턴트 음식등은

우리 몸의 염증을 악화시키는 작용을 합니다.

그러므로 기존의 여드름 병변을 악화시키거나

새로운 여드름을 유발할 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

하지만 여드름 치료를 하다보면 음식 종류 보다는
늦은 야식이나 불규칙한 식생활 등의 식습관등으로 악화되는 경우가 많습니다.
늦은 야식이나 과식, 폭식 등의 습관은 피부 재생력 회복을 방해하여
여드름 염증 진행과 흉터 재생에 악영향을 줄 수 있습니다.

그러나 특정 음식만으로 여드름이 발생하지는 않습니다.
여드름이 발생하는 근본 요인으로는 각질이 원활하게 탈락하지 못하고
쌓여 좁은 모공이 막히게 되는 피부의 구조적인 원인이 있습니다.
이는 유전적으로 타고 난 것으로써
각질이 일반적인 경우보다 빨리 혹은 더 많이 생기거나,
또는 생긴 각질을 탈락시키는 효소가 부족한 경우를 말합니다.

이러한 발생원인에 여드름을 악화시킬 수 있는 음주, 늦은 수면,
야식, 불규칙한 생활,스트레스 등 여러 가지 원인이 겹치게 되면서
여드름이 심해지게 되는 것입니다.

따라서 여드름을 근본적으로 해결하기 위해서는 식생활 조절만이 아니라
피부의 외부적인 치료와 내부 악화요인 해결을 위한 치료를 병행해야하는 것입니다.

 

 

 

만일 당장 치료를 받으실 수 없는 경우 집에서 스스로 할 수 있는 최선의 방법을 안내해드리겠습니다.

1)세안은 피부에 자극이 적은 거품타입의 세안제로 가볍게 합니다.
2)세안시 얼굴을 강하게 문지르는 동작을 피하고 부드럽게 닦아냅니다.
3)절대로 집에서 스스로 여드름을 짜거나 건드리지 않습니다.
4)낮에는 실내에 있을때에도 꼭 자외선 차단제를 바르도록 합니다.
5)자외선 차단제는 비교적 유분감이 적고, 피부트러블 물질이 배제된 제품을 잘 선택합니다.
6)얼굴에 열과 땀을 많이 내는 사우나와 찜질방은 피합니다.
7)얼굴에 열이 오르고 붉어지는 운동과 수영은 가급적 삼가합니다.
8)음주는 여드름을 직접적으로 악화시키므로 금하도록 합니다.
9)늦은 밤 야식은 피부재생을 방해하고, 몸의 리듬을 깨므로 삼가합니다.
10)밤11시~새벽3시 사이는 피부재생을 위해 반드시 깊은 수면을 취하도록 합니다.
11)물을 하루 8잔 이상 마십니다.

 

답변이 도움되시기를 바랍니다.

감사합니다.